Met de term burn-out zijn we allemaal wel zo goed als bekend. Burn-out betekent letterlijk ‘afgebrand’. Bij een burn-out ben je voornamelijk overspannen, moe en uitgeput, omdat je alleen maar bezig bent en géén rust neemt. Een bore-out is eigenlijk precies het tegenovergestelde van een burn-out. Bij een bore-out heb je bijna dezelfde klachten als bij een burn-out, alleen bij een bore-out is de oorzaak dat je jezelf juist verveeld. Je wordt dus letterlijk ziek van verveling.

Oorzaak

Mensen met een bore-out worden té weinig uitgedaagd en doen bijvoorbeeld al jaren ‘hetzelfde’ werk. Je leeft in een bepaalde routine en niets boeit meer. Hierdoor begin je jezelf te vervelen wat ervoor zorgt dat je gestrest raakt. Doordat je voor een lange periode stress en verveling ervaart kom je vervolgens in een bore-out terecht.

Meer oorzaken die kunnen bijdragen aan een bore-out zijn:

• Saai werk hebben dat onder je eigen niveau zit;
• te weinig werk (of te doen) hebben;
• routine matig leven met weinig uitdaging;
• te weinig verantwoordelijkheid hebben;
• je kwaliteiten of vaardigheden niet kunnen gebruiken.

Symptomen bore-out

Zoals al eerder benoemd lijken de symptomen van een bore-out erg veel op de symptomen van een burn-out. De symptomen die voor kunnen komen bij een bore-out:

• Je voelt jezelf moe, futloos en je hebt weinig energie;
• niet kunnen slapen of slecht slapen;
• je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd en gefrustreerd;
• je voelt je machteloos;
• je hebt geen zin om iets te doen. Zowel privé als zakelijk niet;
• je voelt jezelf nutteloos en twijfelt aan je eigen kunnen. Je zelfbeeld wordt ook lager;
• het hebben van depressieve gevoelens;
• time dragging, je hebt het gevoel dat de tijd extreem langzaam gaat en je kijkt dan ook regelmatig naar de klok.

Bij deze symptomen horen ook een aantal fysieke klachten die voor kunnen komen:

• hoofdpijn;
• moeheid;
• pijn in de spieren en gewrichten;
• hoge hartslag & bloeddruk.

Stel jezelf daarnaast ook even de volgende vijf vragen:

• Ga ik met plezier en vol energie naar mijn werk?
• Doe ik wat ik leuk vind?
• Heb ik dagelijks genoeg uitdaging?
• Heb ik zin om na mijn vrije dag(en) weer naar mijn werk te gaan?
• Zie jij een toekomst in jouw baan?

Mocht je op al deze vragen ‘nee‘ antwoorden én heb je daarnaast ook nog last van enkele symptomen? Dan wordt het misschien eens tijd voor een gesprek met jouw werkgever en de huisarts…

Wat te doen tegen een bore-out?

Denk je last te hebben van een bore-out? Dan raden wij je aan om zo snel mogelijk een afspraak te maken met jouw arbo-arts (of huisarts) en jouw klachten te bespreken.

Bespreek je klachten ook op het werk. Misschien dat nieuwe taken, meer verantwoordelijkheid of een nieuwe functie je al kunnen helpen om van jouw klachten af te komen.

---

Lees onze laatste blogs: